Em nossas vidas diárias, os telefones celulares se tornaram nossos companheiros inseparáveis. No entanto, há uma preocupação comum de que deixar nossos telefones ao lado de nossos travesseiros à noite pode nos expor à radiação. Então, essa afirmação é verdadeira? Vamos explorá-lo juntos.

Fontes de radiação do telefone celular

A radiação emitida por um telefone celular vem principalmente de sua antena, e essa radiação existe na forma de ondas de radiofrequência (RF). Essa energia fica entre as ondas de rádio e as microondas no espectro eletromagnético e é radiação não ionizante. A radiação não ionizante tem baixa energia e não é poderosa o suficiente para danificar diretamente o DNA dentro das células.

Efeitos da radiação do telefone celular na saúde

Embora a energia de radiação emitida pelos telefones celulares seja relativamente baixa, a exposição a longo prazo ainda pode ter um impacto em nossa saúde. O corpo humano absorve energia de dispositivos que emitem radiação de radiofrequência. No entanto, o único efeito biológico amplamente reconhecido da radiação de radiofrequência no corpo humano é o efeito de aquecimento. Por exemplo, a temperatura das mãos e da cabeça pode aumentar quando um telefone celular é usado. No entanto, esse aquecimento não é suficiente para aumentar significativamente a temperatura corporal central.

A relação entre a radiação do telefone celular e o sono

Estudos mostraram que a exposição à radiação do telefone celular à noite pode reduzir a quantidade de sono REM, levando a uma função cognitiva prejudicada e redução do estado de alerta diurno. Além disso, notificações, lembretes e chamadas telefônicas do seu telefone podem interromper seu sono.

Como reduzir a exposição à radiação

Existem algumas coisas que você pode fazer para reduzir sua exposição à radiação. Por exemplo, você pode manter seu telefone a pelo menos um metro de distância da cama. Se precisar usar o telefone como despertador, você pode ativar o Modo Avião para impedir que ele envie ou receba chamadas e mensagens de texto enquanto você dorme.

Conclusão

Embora os telefones celulares emitam radiação, a energia dessa radiação é baixa e não é suficiente para danificar diretamente nosso DNA. No entanto, para garantir uma boa qualidade de sono, ainda recomendamos que você coloque o telefone longe da cama ou ative o modo avião enquanto dorme. Desta forma, você pode proteger sua saúde enquanto desfruta da comodidade trazida pela tecnologia.