É senso comum científico que os alimentos podem suplementar NMN e convertê-lo em suplemento NAD + . Mas por que ainda precisamos consumir suplementos nutricionais NMN? Este artigo apresenta o conteúdo de NMN nos alimentos e a quantidade de substâncias NAD+ convertidas. À medida que envelhecemos e nossos estômagos enfraquecem, a eficiência dessa conversão diminui gradualmente, fazendo com que as funções do nosso corpo diminuam, nossa imunidade enfraqueça, nossa aptidão física não acompanhe e nossos órgãos sejam danificados. Equilibrar os níveis de NAD + é um importante indicador de antienvelhecimento.

O dinucleotídeo de nicotinamida adenina (NAD+) é um produto químico extremamente importante em nosso metabolismo energético, como quando oxidamos ácidos graxos para produzir energia. Por outro lado, os cientistas descobriram o mononucleotídeo de nicotinamida (NMN) como um precursor do NAD + em 1963 e mostraram que ele pode aumentar os níveis de NAD +. O NMN está naturalmente presente em muitas fontes de alimentos vegetais e animais, como brócolis ou camarão.

Informações importantes

O NMN é um produto químico importante no corpo humano que ajuda a manter os níveis de NAD +. É uma molécula-chave usada para reparo de DNA e metabolismo energético, entre outras coisas, e está presente em todas as células vivas.

Embora o NMN tenha demonstrado ter muitos benefícios, a maioria dos benefícios foi demonstrada em estudos com roedores, e sua dose ideal e adequação para humanos ainda estão sendo estudadas.

Estudos atuais mostram que o NMN não é tóxico e tem poucos efeitos colaterais (é claro, certifique-se de que o suplemento de NMN que você toma é real).

O NMN pode ser ingerido comendo frutas e vegetais, como repolho e edamame (soja imatura) ou alimentos de origem animal, como carne bovina e camarão.

O que é NMN?

O NMN é um precursor do NAD+ e demonstrou estar envolvido em mais da metade dos processos fisiológicos, ajudando a ativar enzimas envolvidas em diferentes processos de doenças, reparo de DNA ou processos relacionados à idade. O corpo sintetiza NMN a partir da vitamina B3; no entanto, esse processo é relativamente lento, por isso cria um gargalo para o metabolismo do NAD +. Portanto, também é lógico que o benefício dos suplementos de NMN esteja no aumento dos níveis de NAD+.

NMN vs. NAD+ vs NMNH: Qual é a diferença?

Em termos simples, não há vida sem NAD+. O NAD+ está presente em todas as células vivas e é o principal responsável pelo transporte de elétrons durante a produção de energia. Como o NAD + é tão importante, ele não é apenas sintetizado diretamente do triptofano ou aspartato, mas também é reciclado. A NMN desempenha um papel neste processo de reciclagem e desempenha um papel na etapa mais crítica deste caminho de reciclagem. Portanto, o NMN ajuda a prevenir o declínio dos níveis de NAD+ e garante o funcionamento adequado dessa via crítica de reciclagem.

Benefícios do NMN

Como o NAD + é essencial para toda a vida, o NMN atraiu muito interesse. Os níveis de NAD + diminuem com a idade, e o aumento do NAD + em vermes e moscas da fruta demonstrou aumentar a expectativa de vida. Além disso, a suplementação de NMN demonstrou ter efeitos terapêuticos extraordinários em vários processos metabólicos. Do ponto de vista da insulina e do diabetes, o NMN demonstrou melhorar as deficiências na secreção de insulina e melhorar a ação da insulina. Além disso, o NMN demonstrou proteger o coração de lesões de isquemia/reperfusão, como as que podem ocorrer durante um ataque cardíaco. O NMN também demonstrou melhorar a função mitocondrial e cognitiva em um modelo de camundongo da doença de Alzheimer, melhorar a perda auditiva, manter a função das células-tronco musculares e prevenir danos ao DNA e a formação de carcinoma hepatocelular.

Onde você pode obter NMN?

O NMN ocorre naturalmente e é encontrado em muitos alimentos, como vegetais saudáveis, frutas nutritivas e alguns alimentos de origem animal. Além disso, devido ao aumento do interesse no NMN e à pesquisa científica em torno dele, agora existem inúmeros suplementos contendo NMN.
No entanto, nem todos os suplementos são devidamente testados, por isso é responsabilidade do consumidor garantir que o suplemento não foi adulterado. O FDA publicou uma lista de suplementos adulterados, que inclui alguns suplementos NMN.
Por exemplo, o Hello100 oferece suplementos NMN em uma forma biodisponível que foi testada e aprovada por um laboratório independente.

Alimentos ricos em NMN

O NMN é encontrado principalmente em vegetais como repolho, brócolis e pepino, e frutas como abacate e tomate:

O NMN tem efeitos colaterais?

Em vários estudos com roedores, o NMN não tem toxicidade aparente ou efeitos colaterais graves. Ao contrário de outros metabólitos no metabolismo do NAD +, como NA e nicotinamida (NAM), que podem causar danos ao fígado e rubor, uma dose única de 100-500 mg de NMN em adultos saudáveis não encontrou efeitos colaterais.

Como tomar NMN para ser eficaz? Análise de estudos anteriores.
NMN causa câncer?

Há preocupação sobre se o NMN causa ou promove o câncer, aumentando o NAD + nas células cancerígenas e potencialmente conferindo certos tipos de imunidade. No entanto, vários estudos mostraram que o NMN não previne a formação de câncer de pulmão, nem inibe o crescimento do tumor ou promove o crescimento do tumor em modelos de camundongos. Portanto, no mínimo, o NMN não tem efeitos negativos sobre o câncer e, em alguns casos, pode ter alguns efeitos protetores.

Como aumentar os níveis de NAD + naturalmente?

Uma das melhores maneiras de aumentar naturalmente os níveis de NAD + é realizar exercícios aeróbicos regulares. O treinamento físico aumenta a nicotinamida fosforibosiltransferase (NAMPT), a enzima gargalo na via de resgate do NAD +, onde o NMN funciona. Curiosamente, no mesmo contexto, um estudo em um modelo de obesidade em camundongos mostrou que nove semanas de exercício e 18 dias de injeções de NMN tiveram benefícios semelhantes na disfunção metabólica e no metabolismo da gordura hepática. Além disso, a restrição calórica também demonstrou prolongar a vida útil e aumentar os níveis de NAD +, especialmente quando suplementada com uma dieta saudável rica em vitamina B3 ou triptofano. Finalmente, certificar-se de dormir o suficiente com um ritmo circadiano adequado também demonstrou garantir altos níveis de NAD +.

A melhor maneira de tomar NMN: suplemento ou dieta

Em vários estudos em humanos, foram utilizadas doses de até 600 mg de NMN. No entanto, parece haver diferentes doses ideais, dependendo dos resultados desejados elucidados por diferentes estudos. Tal como acontece com a maioria dos outros processos metabólicos, uma dieta equilibrada e saudável que inclua frutas hidratadas, vegetais saborosos e nutritivos e proteínas de origem animal é a melhor maneira de garantir que você obtenha NMN suficiente. Também é apropriado aumentar sua ingestão diária de suplementos NMN se você confiar na fonte do suplemento e certificar sua pureza e potência aplicáveis.

O teor de NMN nos alimentos é muito baixo. Após uma série de digestão e perda gastrointestinal, a conversão real de NMN em NDA+ é reduzida em 30-40%, o sangue humano é diluído em 20% e o NAD+ que entra na célula é de cerca de 40%. No entanto, à medida que o corpo humano envelhece, a capacidade de funcionamento de nossos vários órgãos torna-se preguiçosa, e essa substância NAD + será ainda mais reduzida, formando um círculo vicioso.

Esta é a razão: a razão para comprar NMN 18000!
Devemos manter um nível equilibrado de NAD+ e absorver totalmente as substâncias do NMN / NMNH. Aumente a imunidade, a resistência, mantenha a vitalidade, restaure a função dos órgãos do corpo e retarde o envelhecimento.